Kelas Fitness
Strength
Total Body Exercise
Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot Rangka Tubuh.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Total Body Exercise
- Meningkatkan kekuatan otot Rangka Tubuh
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Rangka Tubuh
- Mengurangi Kadar Lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Pada Latihan kali ini menggunakan 10 Gerakan latihan. Latihan kali ini melibatkan seluruh otot tubuh.
Alat yang Dibutuhkan
Mat/Alas Latihan
Dumbell
Barbell