Kelas Yoga
Hatha
Hatha Yoga Backbend
Latihan yoga yang akan mengajarkan sedikit banyak dasar-dasar backbend, mulai dari pose sederhana hingga pose lebih menantang.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Hatha Yoga Backbend
- Membuka dan menguatkan bagian depan dan bagian atas tubuh
- Membantu meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan punggung
- Membantu merawat postur tubuh.
Teknik ini mencakup cara melengkungkan tulang belakang dengan aman serta memahami sejauh mana tubuh bisa dibuka tanpa cedera.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Block
Yoga Strap