Kelas Fitness
Strength
Body Weight Low Impact
Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot rangka tubuh, menggunakan metode 2 sesi dengan 4 gerakan di setiap sesi.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Body Weight Low Impact
- Meningkatkan kekuatan otot Rangka Tubuh
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Rangka Tubuh
- Mengurangi Kadar Lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Latihan ini sangat cocok untuk pemula karena mudah dan efektif.
Alat yang Dibutuhkan
Mat/Alas Latihan