Kelas Fitness
Mobility
Leg And Mobility Hip
Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan mobilitas otot kaki, menggunakan dumbel sebagai beban latihan.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Leg And Mobility Hip
- Meningkatkan kekuatan otot Leg
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Leg
- Mengurangi Kadar Lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
- Meningkatkan Mobilitas
Terdapat 3 sesi latihan, dengan 2 gerakan di setiap sesi.
Alat yang Dibutuhkan
Mat/Alas Latihan
Dummbel