Kelas Fitness
Strength
Cardio Strength
Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot rangka tubuh.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Cardio Strength
- Meningkatkan kekuatan otot rangka tubuh
- Memperbaiki postur tubuh
- Meningkatkan metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot rangka tubuh
- Mengurangi kadar lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Pada sesi kali ini, terdapat 5 gerakan yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan kekuatan otot rangka tubuh.
Alat yang Dibutuhkan
Mat/Alas Latihan