Kelas Fitness
Strength
Total Body Exercise
Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot rangka tubuh. Sesi kali ini menggunakan 10 gerakan yang melibatkan seluruh otot tubuh.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Total Body Exercise
- Meningkatkan kekuatan otot Rangka Tubuh
- Memperbaiki postur tubuh
- Meningkatkan metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot rangka tubuh
- Mengurangi kadar lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Alat yang Dibutuhkan
Mat/Alas Latihan
Dumbell
Barbell