Kelas Fitness
Strength
Arm And Core Exercise
Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot lengan dan perut. Sesi kali ini terdiri dari 4 sesi latihan, dengan 2 gerakan gabungan di setiap sesi.
Intermediate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Arm And Core Exercise
- Meningkatkan kekuatan otot lengan dan perut
- Memperbaiki postur tubuh
- Meningkatkan metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot lengan dan perut
- Mengurangi kadar lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Alat yang Dibutuhkan
Mat/Alas Latihan
Dumbell
Barbell