Kelas Yoga
Hatha
Hatha Yoga for a Healthy Posture
Latihan yoga yang berfokus untuk membantu membangun postur tubuh yang baik melalui kombinasi pose yoga, teknik pernapasan, dan kesadaran tubuh
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Hatha Yoga for a Healthy Posture
- Membangun kesadaran postur lewat teknik menyelaraskan kepala, leher, bahu, punggung, dan panggul untuk postur yang optimal.
- Membantu membangun kekuatan dan stabilitas pada tubuh bagian bawah.
- Melatih koordinasi, stabilitas dan keselarasan tubuh untuk mengintegrasikan kebiasaan postur sehat.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Block
Yoga Strap