Kelas Yoga
Hatha
Hatha for Neck And Shoulder Relief
Latihan yoga yang dirancang untuk membantu mengurangi ketegangan dan rasa sakit di leher dan bahu, sekaligus meningkatkan fleksibilitas serta postur tubuh.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Hatha for Neck And Shoulder Relief
- Pemanasan leher dan bahu untuk melonggarkan otot-otot yang tegang
- Membuka area bahu, memperkuat otot inti, dan meningkatkan postur tubuh.
- Meningkatkan rotasi tulang belakang untuk fleksibilitas sehingga ketegangan di area punggung berkurang.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Block
Yoga Strap