Kelas Fitness
Strength
Interval Training Beginner
Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot rangka serta kardiovaskular, menggunakan metode Interval Training.
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Interval Training Beginner
- Meningkatkan kekuatan otot Rangka Tubuh
- Memperbaiki postur tubuh
- Meningkatkan metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot rangka tubuh
- Mengurangi kadar lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Terdapat 2 sesi, masing-masing dengan 4 gerakan latihan.
Alat yang Dibutuhkan
Mat/Alas Latihan
Dummbel