Kelas Fitness
Strength
Glutes Workout
Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot Bokong.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Glutes Workout
- Meningkatkan kekuatan otot Glutes dan kaki
- Memperbaiki postur tubuh
- Meningkatkan metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Glutes dan kaki
- Mengurangi kadar lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Pada latihan ini menggunakan resistance band dan dumbell sebagai alat bantu untuk latihan. Terdapat 5 gerakan latihan pada latihan kali ini.
Alat yang Dibutuhkan
Mat/Alas Latihan
Dummbel
Resistance Band