Kelas Fitness
Strength
Chest And Back
Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot dada dan punggung, menggunakan dumbel sebagai beban latihan.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Chest And Back
- Meningkatkan kekuatan otot Dada dan Punggung
- Memperbaiki postur Tubuh
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot Dada dan Punggung
- Mengurangi Kadar Lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Terdapat 2 sesi latihan, masing-masing terdiri dari 3 gerakan.
Alat yang Dibutuhkan
Mat/Alas Latihan
Dummbel