Kelas Fitness
Strength
Back Exercise
Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot punggung.
Intermediate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit dari Latihan Back Exercise
- Meningkatkan kekuatan otot punggung
- Memperbaiki postur tubuh
- Meningkatkan metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot punggung
- Mengurangi kadar lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Sesi kali ini terdiri dari 4 gerakan, menggunakan handuk sebagai alat bantu latihan.
Alat yang Dibutuhkan
Mat/Alas Latihan
Dumbell
Barbell