Kelas Fitness
Strength
Circuit Training 2
Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot Rangka Tubuh dan membantu meningkatkan kardiovaskular.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Circuit Training 2
- Meningkatkan kekuatan otot Rangka Tubuh
- Memperbaiki postur tubuh
- Meningkatkan metabolisme
- Meningkatkan daya tahan otot rangka tubuh
- Mengurangi kadar lemak
- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Pada latihan kali ini menggunakan metode circuit training yang diisi 3 gerakan gabungan setiap roundenya, terdapat 4 round dalam latihan kali ini.
Alat yang Dibutuhkan
Mat/Alas Latihan
Dumbell