Kelas Yoga
Yin
Yin Yoga for Upper Body
Latihan yang fokus pada peregangan mendalam khas yin yoga untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan di area tubuh bagian atas.
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Dari Latihan Yin Yoga for Upper Body
- Mengurangi ketegangan pada bahu dan leher akibat postur buruk atau aktivitas sehari-hari seperti duduk terlalu lama.
- Membantu meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas sendi di bahu, leher, dan tulang belakang bagian atas.
- Membuka area dada untuk meningkatkan pernapasan dan postur tubuh.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Block
Yoga Strap
Yoga Bolster