Ikuti Kelas Fitness di

Download Aplikasi Kelas Fitness

Kelas Meditasi

Kelas Meditasi

Mental Fitness

Slow Breathing Exercise (Intermediate)

Mengurangi rasa stress akibat gaya hidup yang sibuk dan tidak seimbang dengan latihan pernapasan dalam yoga salah satunya Slow Breathing Exercise

  • Intermediate

  • Bahasa Indonesia

  • 8 Variasi Gerakan


Deskripsi

Latihan pernapasan ini merupakan salah satu latihan pernapasan yang efektif dalam mengurangi level stress dan dapat dilakukan oleh setiap orang. Slow Breathing Exercise ini terdiri dari 4 detik fase tarikan napas, 8 detik retensi napas, dan 8 detik hembusan napas yang diadaptasi dari latihan Pranayama.

Alat yang Dibutuhkan

Tidak Ada