Slow Breathing Exercise (Intermediate)

Mengurangi rasa stress akibat gaya hidup yang sibuk dan tidak seimbang dengan latihan pernapasan dalam yoga salah satunya Slow Breathing Exercise

Intermediate
Bahasa Indonesia
8 Variasi Gerakan

Deskripsi

Latihan pernapasan ini merupakan salah satu latihan pernapasan yang efektif dalam mengurangi level stress dan dapat dilakukan oleh setiap orang. Slow Breathing Exercise ini terdiri dari 4 detik fase tarikan napas, 8 detik retensi napas, dan 8 detik hembusan napas yang diadaptasi dari latihan Pranayama.

Alat yang Dibutuhkan

Tidak Ada