Slow Breathing Exercise (Beginner)

Mengurangi rasa stress akibat gaya hidup yang sibuk dan tidak seimbang dengan latihan pernapasan dalam yoga salah satunya Slow Breathing Exercise

Beginner
Bahasa Indonesia
10 Variasi Gerakan

Deskripsi

Latihan pernapasan ini merupakan salah satu latihan pernapasan yang efektif dalam mengurangi level stress dan dapat dilakukan oleh setiap orang. Slow Breathing Exercise ini terdiri dari 4 detik fase tarikan napas, dan 8 detik hembusan napas yang diadaptasi dari latihan Pranayama.

Alat yang Dibutuhkan

Tidak ada