Relaxing Breathing Exercise

Mengurangi rasa stress akibat gaya hidup yang sibuk dan tidak seimbang dengan latihan pernapasan dalam yoga salah satunya Relaxing Breathing Exercise

Beginner
Bahasa Indonesia
2 Variasi Gerakan

Deskripsi

Latihan pernapasan Relaxing Breathing Exercise ini terdiri dari 4 detik fase tarikan napas, 7 detik fase retensi napas, dan 8 detik fase hembusan napas. Tujuan dari latihan ini adalah untuk mengurangi kecemasan ataupun membantu memudahkan seseorang untuk tidur. Selain itu, latihan ini juga dapat membantu seseorang dalam pengendalian amarah.

Alat yang Dibutuhkan

Tidak Ada