Danda Ganda Bherundasana atau juga dikenal sebagai Chin Stand merupakan asana tingkat mahir yang cukup menantang untuk dicoba. Asana ini akan mengaktifkan otot-otot tubuh Anda mulai dari Lengan, Pergelangan Tangan, Bahu, Punggung Atas, Bisep-Trisep, Inti (Abs), Paha belakang hingga Leher. Jika dilakukan dengan konsistem asana ini secara spesifik akan membantu Anda meningkatkan fleksibilitas atau jangkauan gerak otot leher dan menguatkan otot bahu terutama otot deltoid Anda. Lebih lanjutnya Chin Stand juga bagus untuk melatih keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Ini karena untuk melakukan Chin Stand bukan hanya fisik saja yang harus kuat tapi konsentrasi juga.  Jika ini pertama kalinya Anda akan melakukan asana ini, sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya. Perlu di ingat bahwa Chin Stand tidak dianjurkan jika Anda memiliki riwayat cedera tubuh atau sedang dalam kehamilan. Sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Dua Yoga block