![Kelas Fitness](https://assets.kelasfitness.com/poster_img/class-1661756409221-7907.png/type=m-2)
Kelas Fitness
Download Aplikasi Kelas Fitness
Kelas Fitness
Mobility
latihan yang menargetkan tubuh bagian bawah dan melatih otot kaki.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Lower Body Workout melibatkan otot bagian bawah seperti paha depan, paha belakang, otot bokong, hingga betis.
Latihan ini membangun kekuatan di area-area tersebut dan membantu Anda melakukan gerakan sehari-hari dengan lebih mudah, seperti membungkuk untuk mengambil benda, serta membantu mengangkat lebih banyak beban dalam gerakan berbasis latihan, seperti squat atau deadlift.
Otot kaki yang dilatih secara rutin akan memperkuat fungsi dasar kaki dalam berjalan, berlari, ataupun berpindah-pindah tempat. Dengan melatih otot kaki, maka fungsi kaki Anda akan lebih maksimal lagi dalam menopang tubuh dan menjadi sensor suhu tubuh. Karena otot kaki yang terlatih akan mampu meningkatkan sensor sensitifitasnya sehingga suhu tubuh akan terasa lebih aman.