Melakukan mermaid pose bukan hanya menantang namun juga bagus untuk kesehatan tubuh. Asana ini juga akan membantu menguatkan upper back and middle back anda. Jika anda ingin menstretching (meregangkan) hamstring dan bahu secra lebih intens, asana ini cukup direkomendasikan.

Melakukan Mermaid pose juga akan megaktifkan otot-otot di area punggung bawah, kaki dan pergelangan kaki, gluteus dan sekitar pinggul anda. Otot-otot yang terbiasa aktif tentu akan menjadi lebih kuat dan sehat.

jika ini pertama kali anda melakukannya, sebaiknya lakukan pemanasan untuk meminimalisir resiko cedera. Anda juga dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makan berat sejam sebelumnya. Perlu diingat bahwa mermaid pose ini tidak dianjurkan jika anda memiliki riwayat cedera tubuh. Sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Dua Yoga Block Strap