Melakukan Sirsasana saja sudah cukup menantang apalagi jika dilakukan dengan menambahkan variasi pada posisi kaki (eagle legs). Namun asana ini bagus bukan hanya untuk kesehatan fisik tapi juga mental.

Asana ini akan membantu mengaktifkan otot-otot tubuh bagian atas dan tengah. Otot-otot yang terbiasa aktif tentu akan menjadi lebih kuat dan sehat. Sekaligus dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan mengontrol rasa takut utamanya rasa takut jatuh. Jika ini pertama kali Anda akan mencobanya, lakukan pemanasan untuk meminimalisir resiko cedera. Anda juga dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya. Perlu di ingat bahwa asana ini tidak dianjurkan jika Anda memiliki riwayat cedera tubuh. Sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu dan lakukan di bawah pengawasan instruktur yoga bersertifikasi.

Tidak Ada