Core Training atau latihan core dilaksanakan melalui berbagai jenis gerakan, yang bisa memaksimalkan seluruh kinerja otot tubuh. Latihan ini mellibatkan pelatihan torso tubuh. Manfaat dari latihan ini yaitu melatih keseimbangan tubuh, memaksimalkan kondisi torso, mengoreksi postur tubuh, meningkatkan kekuatan punggung dan menigkatkan daya tahan tubuh.

Tidak Ada