Eka Pada Rajakapotasana 2 atau dikenal juga sebagai One-Legged King Pigeon Pose II, merupakan kombinasi antara backbend dan stretching upper body, jadi jika Anda ingin meregangkan tubuh bagian atas dengan lebih intens, asana ini cukup direkomendasikan. Jika dilakukan dengan konsisten asana ini akan membantu menguatkan lengan, bahu, pinggul hingga otot-otot di area punggung dan tulang belakang. Asana ini juga bagus untuk membantu meningkatkan fleksibilitas paha Anda sekaligus memperbaiki postur tubuh yang bungkuk.

Selain itu Eka Pada Rajakapotasana 2 juga bagus untuk melatih dan membangun keselarasan antara tubuh, fikiran dan nafas Anda. Ini karena untuk melakukan Eka Pada Rajakapotasana 2 bukan hanya punggung dan paha saja yang harus kuat tapi konsentrasi juga. Jika ini pertama kalinya Anda melakukan asana ini jangan ragu menggunakan properti (alat bantu). Misalnya menggunakan strap di kaki jika kedua tangan Anda belum mampu meraih jari-jari kaki.  Konsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika Anda punya riwayat cedera.

Satu Yoga Block Satu Strap Satu Yoga Mini Pad