Tittibhasana atau dikenal sebagai Firefly pose termasuk asana yang cukup menantang untuk dilakukan sebab butuh kekuatan dan daya tahan yang besar untuk bisa memindahkan hampir seluruh berat tubuh ke tangan. Namun jika dilakukan dengan konsisten asana ini secara spesifik akan membantu menguatkan lengan, pergelangan tangan,bahu, fleksor, pinggul,perut hinggan paha anda.

Selain itu juga bagus untuk melatih keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Ini karena untuk melakukan Tittibhasana bukan hanya tangan saja yang harus kuat tapi konsentrasi juga. Perlu diingat bahwa Tittibhasana tidak dianjurkan jika anda memiliki riwayat cedera tubuh sekalipun hanya di lengan atau baha saja. Sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Dua Yoga Block