Full body workout adalah olahraga yang melibatkan banyak otot dalam satu kali proses latihannya. Latihan ini mencakup latihan untuk otot punggung, perut, kaki, dada, bahu, lengan dan inti.Tujuan utama dari latihan ini adalah untuk menargetkan semua kelompok otot untuk meningkatkan pertumbuhan otot secara efisien dan efektif.  Latihan ini mampu mempengaruhi pengurangan lemak melalui aktivasi gen. Akibatnya, tubuh akan membakar lemak dan karbohidrat lebih banyak untuk memenuhi kebutuhan energi dari proses tersebut.

Tidak Asa