Melakukan Supra Bird of Paradise memang cukup menantang. Apalagi jika dilakukan dari Hip Opening. Selain menantang latihan yoga ini juga bagus untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya meningkatkan fleksibilitas tubuh saja. Latihan yoga ini juga akan membantu Anda melatih kekuatan dan keseimbangan tubuh. Latihan yoga ini juga cukup direkomendasikan jika Anda ingin menstretching hip secara lebih intens.

Melakukan latihan yoga Hip Opening to Supta Bird of Paradise ini akan meregangkan sekaligus mengaktifkan otot-otot di area panggul , paha belakang , gluteus, ticeps dan biseps , serta bahu Anda. Otot-otot yang terbiasa aktif tentu akan menjadi lebih kuat dan sehat. Jika ini pertama kali Anda akan melakukannya, sebaiknya lakukan pemanasan untuk meminimalisir resiko cedera. Anda juga dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya. Sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki riwayat cedera tubuh.

Tidak Ada