Jika dilakukan secara rutin dan konsisten, better sleep yoga ini bagus untuk melepaskan ketegangan pada otot dan sendi di seluruh tubuh Anda. Lewat gerakan perlahan nan lembut dan isyarat verbal untuk menenangkan pikiran, Anda akan mendistribusikan kembali energi positif ke seluruh tubuh. Sekaligus menghentikan efek postur tubuh yang buruk akibat padat dan penatnya aktivitas sehari-hari.

Memungkinkan Anda tidur lebih lelap dan nyenyak. Secara keseluruhan juga akan meningkatkan kualitas tidur Anda. Membuat energi kembali mengalir bebas ke seluruh tubuh Anda. Tubuh jadi lebih bugar saat bangun di keesokan harinya.

Yoga Bolster