Melakukan Bhujapidasana memang cukup menantang. Namun berlatih asana ini akan memberikan banyak manfaat positif untuk tubuh. Melakukan Bhujapidasana dengan tepat akan membantu Anda membangun kekuatan di bahu, lengan dan pergelangan tangan. Sekaligus membantu Anda meningkatkan fleksibilitas di area pinggul.

Perlu di ingat jika Bhujapidasana akan mengharuskan Anda menopang berat seluruh tubuh dengan lengan dan kedua tangan Anda. Jadi penting untuk memastikan agar pergelangan dan jari-jari tangan Anda berada dalam kondisi prima (tidak sedang cedera) karena Anda akan melakukan gerakan menekan (pressing) kedua telapak tangan di atas matras. Beberapa orang juga menjadikan asana ini sebagai latihan persiapan untuk melakukan asana yang lebih menantang lainnya seperti Tittibhasana

Jika ini pertama kalinya Anda akan melakukan Bhujapidasana, sebaiknya lakukan pemanasan untuk meminimalisir resiko cedera dan lakukan di bawah pengawasan instruktur yoga berpengalaman. Anda juga dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya.

Dua Yoga Block