Leg Behind Head atau dalam Bahasa Sanskerta disebut Eka Pada Sirsasana termasuk asana yang cukup menantang untuk dilakukan. Asana ini akan membuat satu kaki Anda berada di belakang kepala. Jika dilakukan dengan konsisten asana ini secara spesifik akan membantu meningkatkan kelenturan pada kaki khususnya hamstring, tulang belakang, dan pinggul Anda. Selain itu Leg Behind Head juga bagus untuk melatih keseimbangan antara tubuh dan pikiran Anda. Ini karena untuk melakukan Leg Behind Head bukan hanya kaki saja yang harus fleksibel tapi konsentrasi juga harus kuat

Jika Anda memiliki riwayat cedera tubuh sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mempraktikkan asana ini

Tidak Ada