Gerakan backbend selain cukup menantang juga punya segudang manfaat. Rutin melakukannya dapat membantu memperbaiki postur tubuh yang bungkuk sekaligus meminimalisir resiko terserang nyeri punggung. Melakukan yoga backbends (melengkungkan punggung ke bawah) juga akan membantu meregangkan otot di bahu dan dada Anda, latihan ini juga akan membantu Anda meremajakan tulang belakang.

Jika Anda sering mengalami kaku di bahu atau tegang pada otot sekitar punggung akibat sering duduk, cobalah rutin melakukan yoga Easy Backbend Flow ini. Untuk memaksimalkan latihan, Anda disarankan agar tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya dan jangan lupa untuk minum air mineral secukupnya.

Tidak Ada