Goddess Pose atau dalam Bahasa Sansekerta dikenal dengan Utkata Konasana merupakan asana yang sangat menantang untuk dilakukan apalagi bagi pemula. Asana ini akan membuka pinggul sekaligus membantu meningkatkan jangkauan gerak Anda.

Utkata Konasana juga akan mengaktifkan hampir semua otot-otot tubuh dan meningkatkan fleksibilitasnya. Khususnya otot punggung bawah, gluteus, hamstring, panggul, pinggul-, lutut, panggul, quadriceps hingga jari-jari kaki Anda. Otot-otot yang terbiasa aktif tentu akan menjadi lebih kuat dan sehat.

Selain itu, jika dilakukan secara rutin dan konsisten, Utkata Konasana juga bagus untuk melatih keseimbangan antara tubuh dan pikiran Anda. Ini karena untuk melakukan Utkata Konasana bukan hanya kaki saja yang harus kuat tapi konsentrasi juga. Anda harus fokus agar bisa berdiri dengan tetap menyeimbangkan kedua paha dan lengan sejajar dengan matras. Perlu di ingat bahwa Utkata Konasana tidak dianjurkan jika Anda memiliki riwayat cedera tubuh. Sebaiknya konsultasi dengan dokter atau lakukan di bawah pengawasan langsung instruktur yoga bersertifikat.

Tidak Ada