Padangustha Upavistha Konasana merupakan asana tingkat mahir yang dilakukan dalam posisi duduk. Untuk melakukannya butuh tidak hanya fleksibilitas paha saja namun juga fleksibilitas punggung.

Berlatih Padangustha Upavistha Konasana akan mengaktifkan otot-otot di area Leher, Kepala, Bahu, Punggung Bawah, Bisep dan Trisep, Hamstring dan Quadriceps serta Panggul Anda. Otot-otot yang terbiasa aktif tentu akan menjadi lebih kuat dan sehat. Ini juga akan meningkatkan level energi Anda.

Rutin melakukan latihan yoga ini juga bagus untuk membantu Anda memperkuat tulang belakang dan merangsang organ perut.  Jika Anda ingin menstretching paha dan betis dengan lebih intens, asana ini cukup di rekomendasikan untuk dilakukan. Jika ini pertama kalinya Anda akan melakukan Padangustha Upavistha Konasana, lakukan pemanasan untuk meminimalisir resiko cedera.

Perlu di ingat bahwa Padangustha Upavistha Konasana adalah asana tingkat lanjut. Jadi tidak dianjurkan jika Anda tengah memiliki cedera tubuh. Sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu

Tidak Ada