Urdhva Dhanurasana merupakan asana tingkat mahir yang sangat menantang untuk dilakukan. Asana ini akan membuat punggung Anda melengkung ke bawah secara intens (deeper backbend) dan memindahkan seluruh berat badan Anda menjadi bertumpu di pergelangan tangan dan kaki. Urdhva Dhanurasana akan mengaktifkan semua otot-otot tubuh dan meningkatkan fleksibilitasnya. Khususnya otot lengan, bahu, dada, leher, tulang belakang, perut, paha, kaki hingga otot wajah Anda. Otot-otot yang terbiasa aktif tentu akan menjadi lebih kuat dan sehat.

Selain itu, jika dilakukan secara rutin dan konsisten Urdhva Dhanurasana juga bagus untuk melatih keseimbangan antara tubuh dan pikiran Anda. Ini karena untuk melakukan Urdhva Dhanurasana bukan hanya fisik saja yang harus kuat tapi konsentrasi juga. Perlu di ingat bahwa Urdhva Dhanurasana tidak dianjurkan jika Anda memiliki riwayat cedera tubuh. Sebaiknya konsultasi dengan dokter atau lakukan di bawah pengawasan langsung instruktur yoga bersertifikat.

Dua Yoga Block