Rutin melakukan peregangan pada pergelangan kaki sangat bagus untuk kesehatan tubuh khususnya untuk kaki. Ini karena pergelangan kaki fungsinya begitu penting dalam menjaga kestabilan tungkai bawah tubuh. Sekaligus melakukan tindakan lain yang melibatkan gerakan kaki seperti berjalan, berlari, melompat, atau pun menaiki tangga.

Latihan Yoga For Ankle Stretch ini akan membantu Anda meregangkan sekaligus memperkuat pergelangan kaki Anda termasuk juga jari-jari kaki, telapak kaki, hingga bagian tumit. Anda akan di bimbing untuk melakukan beragam asana, kemudian menahan asana tersebut selama beberapa saat (misalnya selama sepuluh detik) untuk kemudian berganti ke asana berikutnya dengan cermat.

Perlu di ingat bahwa Yoga For Ankle Stretch tidak dianjurkan jika Anda memiliki riwayat cedera kaki. Sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Dua Yoga Block Satu Bolster Satu Strap