Kelas Yoga
Hatha
Yoga For Period Pain
Latihan yoga untuk meregangkan otot-otot di area perut, pinggul dan bokong, sekaligus memberi efek memijat untuk merilekskannya.
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Meski gerakannya terkesan sederhana melakukan gerakan-gerakan dalam latihan Yoga for Period Pain ini dapat membantu mengurangi efek nyeri atau kram saat haid. Otot-otot di sekitar tulang belakang, perut, dan pinggul akan diregangkan. Beberapa gerakan lain dalam latihan yoga ini juga bisa membantu memberi efek memijat untuk melemaskan otot yang tegang sekaligus memicu perasaan relaksasi dalam tubuh yang bagus untuk menenangkan pikiran.
Sebaiknya lakukan secara rutin beberapa hari menjelang haid namun bisa juga dilakukan ketika haid dengan tetap menyesuaikan pada kemampuan Anda. Jangan ragu untuk menggunakan property (alat bantu) demi memaksimalkan gerakan dan rasa nyaman Anda selama berlatih yoga