Ikuti Kelas Fitness di

Download Aplikasi Kelas Fitness

Kelas Yoga

Kelas Yoga

Hatha

Yoga For Period Pain

Latihan yoga untuk meregangkan otot-otot di area perut, pinggul dan bokong, sekaligus memberi efek memijat untuk merilekskannya.

  • Beginner

  • Bahasa Indonesia

  • 1 Variasi Gerakan


Deskripsi

Meski gerakannya terkesan sederhana melakukan gerakan-gerakan dalam latihan Yoga for Period Pain ini dapat membantu mengurangi efek nyeri atau kram saat haid. Otot-otot  di sekitar tulang belakang, perut, dan pinggul akan diregangkan. Beberapa gerakan lain dalam latihan yoga ini juga bisa membantu memberi efek memijat untuk melemaskan otot yang tegang sekaligus  memicu perasaan relaksasi dalam tubuh yang bagus untuk menenangkan pikiran.

Sebaiknya lakukan secara rutin beberapa hari menjelang haid namun bisa juga dilakukan ketika haid dengan tetap menyesuaikan pada kemampuan Anda. Jangan ragu untuk menggunakan property (alat bantu) demi memaksimalkan gerakan dan rasa nyaman Anda selama berlatih yoga

Alat yang Dibutuhkan

Satu Yoga Bolster