Melakukan Compass Pose atau dalam Bahasa Sanskerta dikenal sebagai Surya Yantrasana memang cukup menantang. Namun asana ini bagus untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya meningkatkan fleksibilitas paha saja, latihan yoga ini juga akan membantu melancarkan sistem pencernaan hingga peredaran darah.

Jika Anda ingin menstretching (meregangkan) hamstring atau side body secara lebih intens, asana ini sering direkomendasikan. Beberapa orang juga menjadikannya sebagai latihan persiapan untuk melakukan asana yang lebih menantang lainnya seperti Sage Visvamitrasana.

Jika ini pertama kali Anda akan melakukannya, sebaiknya lakukan pemanasan untuk meminimalisir resiko cedera. Anda juga dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya.

Strap