Body Weight Hiit Workout (Low And Hight Impact) bagus untuk melatih daya tahan otot rangka dan jantung Anda. Dalam kehidupan sehari-hari, memiliki otot rangka yang kuat adalah kunci untuk mempertahankan postur tubuh yang tepat. Untuk diketahui, otot rangka adalah jaringan otot yang melekat pada tulang manusia. Fungsinya tidak hanya untuk menghasilkan gerakan saja, tapi juga untuk menghentikannya. Sekaligus mengatur postur tubuh Anda.

Adapun latihan ini terdiri dari dua sesi. Berikut gerakan-gerakan di tiap sesinya.

Sesi 1 yaitu : Jack Squat (Low Impact = Squat Tip Toe), Run and Jack (Low Impact = Slow Jack), Skater dan Drop Up and Tap (Low Impact = Back Up

Sesi 2 yaitu : Burpee (Low Impact = Slow Burpee), Side to Side (Low Impact = Slow Side), Reverse Lunges (Low Impact = Standing Abs) dan Bicycle Crunch.

Tidak Ada