Melakukan Sirsasana saja sudah cukup menantang apalagi jika dilakukan dengan menambahkan variasi pada posisi tangan. Namun jika dilakukan dengan tepat, asana ini bagus bukan hanya untuk kesehatan fisik saja tapi juga mental. Asana ini akan mengaktifkan otot-otot tubuh bagian atas dan tengah. Otot-otot yang terbiasa aktif tentu akan menjadi lebih kuat dan sehat, Sekaligus dapat membantu Anda melatih focus dan konsentrasi, meningkatkan rasa percaya diri sekaligus membantu mengontrol rasa cemas utamanya karena takut jatuh.

Jika ini pertama kali Anda akan mencobanya, lakukan pemanasan untuk meminimalisir resiko cedera dan lakukan di bawah pengawasan instruktur yoga bersertifikat. Anda juga dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya.

Tidak Ada