Gerakan-gerakan dalam latihan after work yoga ini bagus untuk anda yang setiap hari bekerja di depan komputer/laptop. Posisi duduk sembari mengetik dalam waktu yang lama dapat membuat tubuh anda kaku ataupun menjadi tegang terutama di bagian leher, bahu, lower back hingga bokong.

Selain muncul rasa nyeri yang membuat Anda merasa tak nyaman, jika dibiarkan hal ini bisa membuat penampilan Anda menjadi buruk karena postur tubuh yang bungkuk. Untuk membantu mengatasinya, cobalah ikuti gerakan-gerakan yoga dalam latihan After Work Yoga berikut.

Anda bisa melakukannya di sela waktu istirahat bekerja atau sore hari ketika waktu bekerja telah selesai. Otot-otot tubuh pun akan menjadi lebih rileks.Aliran darah menjadi lebih lancar dan Anda menjadi lebih siap melanjutkan hari dengan lebih produktif lagi.

 

1 Yoga Block