Melakukan Brahmacharyasana atau juga dikenal dengan sebutan L-Sit tidak hanya menantang untuk dilakukan tapi juga bagus untuk melatih kekuatan fisik tubuh Anda. Utamanya dalam melatih kekuatan tangan dan daya tahan core, melatih kekuatan upper body dan kaki hingga membantu meningkatkan fleksibilitas di area hip flexor Anda

Berlatih Brahmacharyasana akan mengaktifkan otot-otot di area Tangan, Upper Body, Core, Hip Flexor hingga Kaki Anda. Otot-otot yang terbiasa aktif tentu akan menjadi lebih kuat dan sehat. Ini tentu akan meningkatkan level energi Anda. Jika ini pertama kalinya Anda akan melakukan Brahmacharyasana, sebaiknya lakukan pemanasan untuk meminimalisir resiko cedera. Pastikan pula agar pergelangan tangan Anda berada dalam kondisi prima karena Brahmacharyasana akan membuat pergelangan tangan Anda menekan matras (pressing) dengan maksimal

Jika Anda memiliki riwayat cedera pada tangan atau kaki. Sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

2 Yoga Block