Melakukan Kurmasana atau dikenal juga dengan sebutan Tortoise Pose memang cukup menantang, namun berlatih asana ini akan memberikan banyak manfaat positif untuk tubuh. Melakukan Kurmasana dengan tepat akan membantu Anda meremajakan dan meningkatkan fleksibiltas di punggung, tulang belakang, lengan hingga hamstring

Jika dilakukan dengan rutin, asana yang satu ini juga bagus untuk meningkatkan fungsi pencernaan. Ini karena ketika melakukan Kurmasana, Anda akan melipat upper body ke depan hingga dagu menyentuh matras. Lipatan ke depan ini akan membuat dada Anda menyentuh perut, memberi tekanan seperti pijatan lembut yang akan mengaktifkan organ perut dan meningkatkan fungsinya.

Jika ini pertama kalinya Anda akan melakukan Kurmasana, sebaiknya lakukan pemanasan untuk meminimalisir resiko cedera dan lakukan di bawah pengawasan instruktur yoga berpengalaman. Anda juga dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya

Tidak Ada