Melakukan Parivrtta Svarga Dvijasana atau dikenal juga dengan Revolved Bird Of Paradise Pose memang cukup menantang. Berlatih asana ini akan membantu Anda meningkatkan konsentrasi dan keseimbangan tubuh (standing balance). Ini karena asana ini akan membuat Anda berdiri dengan satu kaki. Jika Anda ingin menstretching (meregangkan) Hamstring, Bisep dan Trisep secara lebih intens, asana ini sering direkomendasikan.

Melakukan Parivrtta Svarga Dvijasana juga akan mengaktifkan otot-otot di area pinggul, panggul, hamstring, quadriceps, kaki, bahu, dada, kedua tangan, tulang belakang hingga perut Anda. Otot-otot yang terbiasa aktif tentu akan menjadi lebih kuat dan sehat.

Jika ini pertama kalinya Anda akan melakukan Parivrtta Svarga Dvijasana, sebaiknya lakukan pemanasan untuk meminimalisir resiko cedera. Anda juga dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya.

Tidak Ada