Seated Parivrtta Svarga Dvijasana atau dikenal juga sebagai Seated Twisting BOP (Bird of Paradise) merupakan kombinasi antara twisting dan stretching upper body, jadi jika Anda ingin meregangkan tubuh bagian atas dengan lebih intens, asana ini cukup direkomendasikan.

Jika dilakukan dengan konsisten asana ini akan membantu menguatkan lengan, bahu, pinggul hingga otot-otot di area punggung dan tulang belakang. Asana ini juga bagus untuk membantu meningkatkan fleksibilitas hips Anda sekaligus membantu memperbaiki postur tubuh yang bungkuk. Selain itu, jika Anda ingin melakukan deep twisting, Seated Parivrtta Svarga Dvijasana juga cukup direkomendasikan untuk dilakukan.

Konsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika Anda punya riwayat cedera.

Tidak Ada