Jika dilakukan secara konsisten side split secara spesifik akan melatih dan membantu meningkatkan kelenturan pada kaki khususnya hamstring Anda, Sekaligus bagus untuk menguatkan otot-otot di sekitar panggul dan paha dalam Anda.

Jika Anda ingin menstretching paha lebih intens, side split cukup direkomendasikan untuk dilakukan, Selain itu Side Split juga bagus untuk melatih keseimbangan antara tubuh dan pikiran Anda. Ini karena untuk melakukan Side Split bukan hanya kaki saja yang harus fleksibel tapi konsentrasi juga harus kuat. 

Jika Anda memiliki riwayat cedera tubuh sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mempraktikkan asana ini

Tidak Ada