Meski gerakannya terkesan sederhana melakukan stretching atau peregangan otot bagus untuk kesehatan tubuh. Stretching akan meregangkan dan memanaskan otot-otot di tubuh Anda. Terlebih jika Anda termasuk orang yang jarang bergerak karena tuntutan pekerjaan.

Dengan rutin melakukan stretching, Anda akan tercegah dari berbagai keluhan. Mulai dari nyeri otot, kaku sendi hingga tegang otot. Semua otot-otot tubuh baik upper body (dada, bahu, bicep, dan tricep) hingga lower body (paha, betis, gluteus hingga tungkai kaki) akan diregangkan.

Dinding