Melakukan Standing Mermaid tak hanya bagus untuk kesehatan fisik saja namun juga baik untuk kesehatan mental. Jika Anda ingin meregangkan hamstring dan tulang belakang secara intens, asana ini juga direkomendasikan untuk dilakukan.

Berlatih Standing Mermaid akan mengaktifkan otot-otot di area Tangan, Upper Body, Panggul hingga Kaki (Hamstring dan Quadricep) Anda. Otot-otot yang terbiasa aktif tentu akan menjadi lebih kuat dan sehat. Ini tentu akan meningkatkan level energi Anda.

Jika ini pertama kalinya Anda akan melakukan Standing Mermaid, sebaiknya lakukan pemanasan untuk meminimalisir resiko cedera. Pastikan pula agar kaki Anda berada dalam kondisi prima karena Standing Mermaid akan membuat Anda berdiri dengan satu kaki saja. Jika Anda memiliki riwayat cedera pada tangan atau kaki. Sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Dua Yoga Block