Melakukan Urdhva Mukha Paschimottanasana tidak hanya menantang tapi juga bagus untuk menjaga kesehatan fisik dan kesehatan mental Anda.

Berlatih Urdhva Mukha Paschimottanasana akan mengaktifkan otot-otot di area Punggung bawah, Punggung atas, Core (Abs), Paha belakang, Panggul hingga Quadriceps Anda. Otot-otot yang terbiasa aktif tentu akan menjadi lebih kuat dan sehat. Ini tentu akan meningkatkan level energi Anda

Jika ini pertama kalinya Anda akan melakukan Urdhva Mukha Paschimottanasana, sebaiknya lakukan pemanasan untuk meminimalisir resiko cedera. Jika Anda memiliki riwayat cedera pada punggung atau kaki. Sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Tidak Ada