Latihan yoga ini berguna untuk meregangkan otot-otot di area paha belakang (Hamstring) yang kaku atau tegang setelah seharian beraktivitas. Selain meregangkan, latihan yoga ini juga mengaktifkan otot-otot hamstring jadi lebih kuat dan sehat. Otot hamstring yang kuat dan sehat akan memudahkan Anda dalam melakukan aktivitas sehari-hari seperti saat berjalan atau menaiki tangga.

Anda dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelum melakukan yoga ini. Jika belum terbiasa tidak ada salahnya menggunakan yoga block dan strap sebagai alat bantu untuk memaksimalkan asana dan meminimalisir resiko cidera.

Dua Yoga Block Satu Strap