Jika Anda sering mengalami kaku di bahu atau tegang pada otot sekitar dada akibat sering duduk terlalu lama, cobalah melakukan Shoulder Opening Yoga ini, Selain akan meregangkan otot-otot di bahu dan dada Anda, latihan ini juga akan membantu mengaktifkannya.

Nah melakukan Shoulder Opening Yoga juga bagus untuk mempersiapkan tubuh (pemanasan) jika Anda ingin melakukan yoga backbends. Otot-otot yang aktif tentu akan lebih kuat dan sehat. Rutin berlatih juga akan meminimalisir resiko terserang nyeri punggung.

Untuk memaksimalkan latihan, Anda disarankan agar tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya dan jangan lupa untuk minum air mineral secukupnya.

Satu Yoga Block